登山の始め方 簡単エクササイズ！？体幹トレーニング「プランク」で登山を安全に！｜登山のための自宅トレーニング｜安全登山ガイド
体幹トレーニングの一つ「プランク」は登山にも活きるトレーニングです。
何もしないよりは何かしたほうが安全登山に結びつきます。始めのトレーニングにプランクをやってみませんか？
トレーニング
登山の始め方 
初めの一歩 歩くを意識する（2）
先日掲載した「歩くを意識する（1）」の記事では、パッキングや姿勢、体幹について書かせていただきました。 前回に続き「歩く」について書かせていただきます。 平地でも山の上でも「歩く」ことは基本動作ですが、山の上で正しく「歩く」ことはできている...
雪山のための身体作り 歩くを意識する（1）
皆さんはこれまで「歩く」ということを意識したことがありますでしょうか。 登山をする上で「歩く」という行為は欠かすことができませんよね。 今回はそんな「歩く」ということについて書かせていただきたいと思います。 「歩く」を意識するだけで登山が変...